12/10/2016

Marche nordique

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- Petit déjeuner
- 8h30-8h50: inscript
1) Programme formule « all in »


Le samedi 22:
- 8h30: accueil à l’ entrée du complexe sportif ASBL « Centre du Lac » et distribution des pique-niques
- 9h30- 9h50: inscriptions aux marches et distribution des bâtons
- 10h: départ pour Herbeumont (covoiturage)
- 10h45: échauffement; randos et pique-nique sur la station de trail d'Herbeumont
- Collation bien méritée dans un café du coin (prévoir argent de poche)
- Retour au complexe sportif ASBL "Centre du Lac" dans l’ après midi (covoiturage)
- Activité libre suivant la météo
- Repas chaud au restaurant du centre le samedi soir
- Soirée au bar; jeux
- Hébergement pour la nuit du samedi au dimanche

Le dimanche 23 :

ions aux marches
- 9h: échauffement et randonnée le matin dans le bois d' Ospau (Neufchâteau)
- Collation au camping du lac (prévoir argent de poche)
- Retour au complexe sportif ASBL "Centre du Lac" avec possibilité de prendre une douche et de se changer .
- Repas de midi chaud
- Temps libre et retour à la casa

*Sous réserve d’ adaptation de dernière minute

2) Programme formule « à la carte »

Le samedi 22: (PREVOIR VOTRE PIQUE-NIQUE !)

- 9h30- 9h50: inscriptions aux marches et distribution des bâtons
- 10h: départ pour Herbeumont (covoiturage)
- 10h45: échauffement; randos et pique-nique sur la station de trail d'Herbeumont
- Collation bien méritée dans un café du coin (prévoir argent de poche)
- Retour au complexe sportif ASBL "Centre du Lac" dans l’ après midi. (covoiturage)

Le dimanche 23 :

- 8h30-8h50: inscriptions aux marches
- 9h: échauffement et randonnée le matin dans le bois d' Ospau (Neufchâteau)
- Collation au camping du lac (prévoir argent de poche)

*Sous réserve d’ adaptation de dernière minute

3) Infos sur les tracés :

le samedi sur Herbeumont:
- Classique: entre 7 et 9 km (à définir)
- Intermédiaire: 16 kms assez technique à la découverte de magnifiques paysages (550m de dénivelé)
le dimanche sur Neufchâteau :
- Classique: 7,5 km (130m de dénivelé)
- Intermédiaire: 13 km (300m de dénivelé)

4) Qui peut participer à ce we ?

- Ouvert à toute personne ayant envie de se faire PLAISIR sous le signe du SPORT NATURE (il est possible pour une personne non initiée de participer mais ce sont des randonnées encadrées et non des cours d’ initiation) ;-)

5) Comment s’ inscrire ?

- Voir les 2 possibilités sur l’ affiche ci-dessus (vous recevrez ensuite les infos concernant le payement de la cotisation)

6) Mais encore ?

- Préinscriptions aux randos via mail : 5€ par rando (inscriptions sur place : 8€)
- Possibilité de louer des bâtons (réservation obligartoire car nombres limités) : 3€ + caution (carte identité)
- Ne pas oublier d’ emporter de la monnaie (collation après la rando) et un pique-nique dans votre sac pour la rando du samedi !!!!

Au plaisir de vous rencontrer et de continuer à vous faire partager MA PASSION !

Manu

MARTIN Emmanuel
Coordinateur sportif

ASBL "Centre du Lac"

061/27.88.03

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